بدنسازی
بدنسازی
نظرات شما عزیزان:
۱- هدف ما از ورزش بدنسازي چيست؟
۲- از وضعيت آناتومي خود در موقع شروع عکس گرفته و پارامترهاي عضلاني خود را يادداشت کنيم.
۳- با چه وسايلي شروع و به آن ادامه دهيم.
۴- چه محيطي را براي ورزش خود انتخاب کنيم.
۵- چه ساعتي در روز به ورزش بپردازيم.
۶- در طول شبانه روز چند ساعت استراحت کنيم.
۷- در طول روز چند ساعت ورزش کنيم.
۸- کيفيت و کميت غذايي خود را براي بدست آوردن يک بدن زيبا و متناسب به چه نوعي تنظيم کنيم.
۹- در طول تمرين به چه نکاتي توجه کنيم.
هم چنين يکي ديگر از رازهايي که ما را در رسيدن به مقصد در بدنسازي موفق مي کند استفاده صحيح و به موقع و با اندازه کافي از مکمل هاي پروتئيني و انرژي زا است. ما بايد بدانيم که:
۱- هر فيزيک بدني بايد چه نوع مکملي را استفاده کند.
۲- از اين مکمل به چه ميزان بايد استفاده کرد.
۳- با اين مکمل چه مدتي را بايد سپري نمود.
۴- مصرف اين مکمل در طول انجام دوره روزانه چقدر باشد.
۵- اين مکمل ها بايد با چه چيزي مصرف شوند
Power By:
LoxBlog.Com |